概述
在看专业人士之前描述疼痛位置、时间和触发因素的实用方法。
实用要点
- 写下感到疼痛的部位、疼痛开始的时间以及是什么改变了疼痛。
- 注意泌尿、肠道、性、压力和运动模式，而不强制进行单一解释。
- 将笔记带给临床医生或盆底物理治疗师，以便在预约开始时获得更清晰的信息。
更好的笔记方法
盆腔疼痛的记录应该具体，但不能过于强迫。简短的日志可以记录位置、持续时间、姿势、排尿、排便习惯、性症状、运动、压力以及是什么导致或加剧了疼痛。
目的是使专业对话更加清晰，而不是仅仅解决诊断问题。
- 使用简单的 0 到 10 强度等级并记录随时间的变化。
- 将危险信号与普通波动分开记录。
- 将笔记带给临床医生或盆底物理治疗师。
当重要的时候
当这种模式持续、痛苦、突然、令人困惑或与对职业界限的焦虑相关时，这个主题就变得更加重要。清晰的笔记比根据一个孤立的事件进行猜测更有用。
Practical next step
写下发生了什么、什么时候开始、是什么让情况变得更好或更糟以及是否存在任何危险信号。使用该信息选择正确的下一步：教育、合格的从业人员或医疗护理。
底线
仅将本文用作教育方向。如果症状持续、痛苦、突然或令人担忧，请寻求合格的健康专业人士的帮助。