Contenido educativo de JabKasai Longevity. Política editorial
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La fuerza es sólo una parte de la función.
El suelo pélvico necesita una contracción, relajación y coordinación adecuadas. Un síntoma no le dice cuál de estos necesita atención. Esta sección enlaza con explicaciones prácticas de evaluación y atención en lugar de prescribir una rutina de ejercicios para todos.
Elija la guía que coincida con su pregunta
Si no está seguro de si los músculos están tensos o débiles, comience con la guía de distinción. Si tienes cita, lee lo que puede implicar la fisioterapia pélvica. Si el dolor persiste, utilice la guía de dolor crónico para preparar una historia y discutir un plan de atención más amplio.
No presione para superar los síntomas que empeoran
El dolor con las contracciones o la presión es un motivo para detenerse y buscar consejo. Interrumpir repetidamente el flujo de orina no es un método de ejercicio de rutina. Acuerda un objetivo, una técnica y un seguimiento con un profesional cualificado en lugar de añadir más repeticiones o una presión más fuerte por tu cuenta.
