남성 골반통은 같은 부위에 여러 계통이 있어서 혼동스럽습니다. 남성은 하복부, 회음부, 고환, 음경, 직장, 사타구니, 엉덩이 또는 허리에 불편함을 느낄 수 있으며 앉기, 배뇨, 사정, 배변, 스트레스 또는 운동에 따라 감각이 바뀔 수 있습니다. 전립선 문제, 근육 긴장, 신경통, 감염 또는 불안 중 하나를 빠르게 선택하고 싶은 유혹이 있습니다. 때로는 그 라벨이 옳을 때도 있습니다. 불완전한 경우가 많습니다.
이 글은 자가 진단 없이 생각할 수 있는 구조화된 방법을 제공합니다. 남성의 만성 골반통에는 비뇨기과, 골반기저근, 방광 행동, 배변 습관, 신경 민감성, 이전 감염, 성적 걱정, 수면 및 보호 긴장이 포함될 수 있습니다. 목표는 주제를 실제보다 더 크게 만드는 것이 아닙니다. 목표는 너무 일찍 줄이는 것을 멈추는 것입니다. 더 나은 질문은 일반적으로 더 나은 약속과 더 안전한 결정으로 이어집니다.
전립선이 먼저 비난받는 이유
전립선은 방광 아래에 위치하며 요도를 둘러싸고 있기 때문에 사람들이 배뇨 증상을 생각하게 되는 이유를 쉽게 이해할 수 있습니다. 전립선염, 양성 비대 및 기타 전립선 질환은 실제 문제를 일으킬 수 있습니다. 통증, 절박감, 빈도, 약한 기류, 작열감, 발열 또는 성적인 증상을 심각하게 받아들여야 합니다. 그러나 전립선이 골반 불편함을 유발할 수 있는 유일한 구조는 아닙니다.
긴장된 골반기저부는 전립선 증상과 유사할 수 있습니다. 방광 자극, 장 기능 장애, 신경 감작, 엉덩이 또는 등의 역학 및 스트레스 관련 보호도 원인이 될 수 있습니다. 이것이 만성 골반통에 대한 현대의 많은 논의가 더 넓은 틀을 사용하는 이유입니다. 문제는 어떤 기관이 관련되어 있느냐만이 아닙니다. 또한 패턴을 활성 상태로 유지하는 시스템도 있습니다.
급성전립선염은 만성통증과 다르다
일부 패턴에는 빠른 치료가 필요합니다. 발열, 오한, 심한 소변 증상, 혈액, 급성 악화 또는 매우 불편한 느낌은 일반적인 긴장 패턴이 아닙니다. 세균성 전립선염과 요로 감염은 임상적 평가와 치료가 필요할 수 있습니다. 감염 가능성이 있는 경우 수동 골반 또는 전립선 작업은 다음 단계에서 책임이 없습니다.
만성골반통은 다릅니다. 간단한 양성 테스트 없이도 몇 달 동안 지속되고 변동이 심하며 통증이 수반될 수 있습니다. 그렇다고 해서 그 고통이 상상 속의 고통이라는 뜻은 아닙니다. 이는 신경계, 근육, 배뇨 습관, 장 및 스트레스 반응을 모두 고려해야 함을 의미합니다. 단일 항생제, 보충제, 스트레칭 또는 마사지 주장은 복잡성을 놓칠 수 있습니다.
골반기저부는 너무 약할 뿐만 아니라 너무 긴장될 수 있습니다.
많은 남성들이 이완에 대해 듣기 전에 케겔에 대해 듣습니다. 문제가 될 수 있습니다. 약한 골반기저부와 과도한 골반저기저부는 동일하지 않습니다. 약점은 누출이나 지지에 영향을 미칠 수 있습니다. 과잉 활동은 통증, 긴박감, 이완 곤란, 사정 통증, 회음부 압박 또는 악물기 운동 후에 악화되는 증상으로 나타날 수 있습니다. 더 많은 수축을 하면 일부 통증 패턴이 자극될 수 있습니다.
골반저 물리치료사는 긴장도, 협응력, 호흡, 자세, 통증 행동, 소변 또는 장 패턴을 평가할 수 있습니다. 치료에는 다운 트레이닝, 호흡, 휴식, 도수 치료, 교육, 단계적 활동 또는 강화가 포함될 수 있습니다. 올바른 방향은 패턴에 따라 다릅니다. 온라인 운동 목록을 통해 추측하는 것은 근육이 보호하고 있는지, 약하거나 제대로 조정되지 않았는지 이해하는 것보다 덜 유용합니다.
- 긴장 단서: 앉을 때의 통증, 긴장을 풀기 어려움, 회음부 압력, 악물고 난 후의 증상 또는 스트레스 발작.
- 약점 단서: 누출, 지지력 불량, 수술 후 재활 필요 또는 수축 시기 불량.
- 혼합 패턴이 일반적이므로 슬로건보다 평가가 더 중요합니다.
신경 민감도는 통증의 행동 방식을 변화시킵니다
통증은 조직 손상에 대한 단순한 볼륨 조절이 아닙니다. 통증 패턴이 지속되면 신경이 더욱 예민해질 수 있습니다. 뇌는 골반의 신호를 더 잘 인식할 수 있으며 원래의 유발 요인이 변경된 후에도 보호 근육 긴장이 활성 상태로 유지될 수 있습니다. 이로 인해 일반적인 앉기, 배뇨, 성행위 또는 스트레스가 통증과 연관되어 있다고 느낄 수 있습니다.
이것은 고통이 무시하는 의미에서 심리적이라는 것을 의미하지는 않습니다. 이는 신경계가 신체의 일부임을 의미합니다. 수면, 두려움, 반복적인 확인, 스트레스, 발적 주기 및 회피는 모두 민감도에 영향을 미칠 수 있습니다. 올바른 치료는 종종 통증을 확인하는 동시에 시스템을 진정시키고 움직임에 대한 자신감을 회복하며 위협 신호를 줄이는 방법을 가르치는 것입니다.
배뇨 증상에 주의가 필요합니다
빈도, 절박함, 약한 흐름, 주저함, 작열감 및 야간 배뇨는 여러 방향을 가리킬 수 있습니다. 전립선 비대, 감염, 방광 자극, 수분 섭취 습관, 약물 치료, 카페인, 불안, 골반저 긴장 또는 기타 상태가 포함될 수 있습니다. 가장 유용한 첫 번째 단계는 간단한 기록입니다. 증상이 언제 나타났는지, 물줄기가 어떤지, 통증이 있는지, 발열이나 피가 나오는지, 최근에 어떤 변화가 있었는지 등을 기록하는 것입니다.
임상의는 패턴에 따라 소변 검사, 병력, 검사, 증상 점수 또는 추천을 사용할 수 있습니다. 메모는 평가를 대체할 수는 없지만 평가를 더욱 정확하게 만들어줍니다. 또한 독자가 모든 소변 증상이 전립선 질환의 증거이거나 마사지 기술이 필요하다는 증거라고 가정하는 일반적인 실수를 피하는 데 도움이 됩니다.
성적 증상은 패턴의 일부이지 도덕적 문제가 아닙니다.
골반통은 발기, 사정, 성욕, 자신감에 영향을 미칠 수 있습니다. 통증으로 인해 각성이 위험하다고 느낄 수 있습니다. 수행능력에 대한 불안은 골반 보호력을 증가시킬 수 있습니다. 일부 남성에서는 사정으로 인해 증상이 악화될 수 있습니다. 이 중 어느 것도 약점이나 실패로 간주되어서는 안 됩니다. 그것은 때로는 너무 공격적으로 자신을 보호하려는 신체 시스템입니다.
더 안전한 대응은 의학적 대화에 성적인 증상을 포함시키는 것입니다. 당혹스러울 수도 있지만 임상의나 물리치료사에게 더 나은 정보를 제공합니다. 타이밍이 중요합니다. 감염, 부상, 스트레스가 많은 기간, 새로운 약물 치료, 수술, 새로운 운동 루틴 또는 고통스러운 차체 훈련 후에 증상이 나타났습니까? 이러한 세부 정보는 가능한 원인과 유지 요인을 구분하는 데 도움이 됩니다.
전통적인 차체가 맞는 곳
전통적인 차체는 안전하게 연습할 때 휴식, 신체 인식 및 관리 감각을 지원합니다. 만성골반통에 대한 보편적인 치료법으로 제시되어서는 안 됩니다. 발열, 혈액, 심각한 배뇨 장애, 급성 고환 통증, 새로운 덩어리, 설명할 수 없는 체중 감소 또는 주요 신경학적 변화 등의 증상이 있는 경우 의료 조치가 우선입니다.
긴급하지 않은 만성 패턴의 경우 차체와 의료 간의 가장 안전한 관계는 보완적이고 적당합니다. 의사는 위험 신호를 이해하고, 범위를 벗어난 내부 또는 친밀한 주장을 피하고, 사전 동의를 얻어야 하며, 전립선염, 신경통 또는 발기 부전을 치료하겠다고 약속해서는 안 됩니다. 독자는 임상 평가보다 한 가지 전통을 선택하라는 압력을 받지 않고 더 차분하고 더 나은 정보를 얻어야 합니다.
플레어 패턴이 중요한 이유
발적은 증상이 일시적으로 증가하는 것입니다. 발적은 장시간 앉아 있기, 자전거 타기, 무거운 물건 들기, 변비, 스트레스, 사정, 요로 감염, 새로운 운동 계획, 고통스러운 검사 또는 차체 운동 후에 발생할 수 있습니다. 트리거가 항상 원인과 일치하는 것은 아니지만 유용한 정보를 제공합니다. 앉아 있는 것이 항상 통증을 악화시키는 경우에는 자세와 신경 민감도가 중요할 수 있습니다. 발열과 함께 소변에 타는 듯한 느낌이 나타나면 감염을 고려해야 합니다. 악물기 운동 후에 증상이 급증한다면 골반저의 과잉 활동이 원인일 수 있습니다.
실질적인 목표는 극적인 하루를 쫓기보다는 패턴을 비교하는 것입니다. 2주간의 기록은 강도, 위치, 배뇨, 배변, 사정, 앉아 있는 시간, 수면, 스트레스 및 활동을 포착할 수 있습니다. 해당 로그는 통증이 무작위가 아니라는 것을 보여줄 수 있습니다. 또한 단일 치료 주장이 너무 좁다는 것을 보여줄 수도 있습니다. 만성 골반통은 여러 명의 작은 운전자가 함께 치료할 때 종종 호전됩니다.
다학문적 진료에는 무엇이 포함될 수 있나요?
다학제 진료가 통증이 심하거나 절망적이라는 의미는 아닙니다. 골반이 여러 시스템과 연결되어 있다는 뜻이다. 비뇨기과 전문의는 감염, 전립선 질환, 방광 질환 또는 긴급한 원인을 배제하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 골반저 물리치료사는 근육 긴장도, 호흡, 움직임 및 통증 행동을 평가할 수 있습니다. 일차 진료 의사는 약물 치료, 당뇨병, 수면, 정신 건강 또는 장 문제를 검토할 수 있습니다. 어떤 경우에는 통증 전문가, 성 치료사 또는 심리학자가 두려움을 줄이고 기능을 회복하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
가장 좋은 계획은 일반적으로 개별화됩니다. 한 사람에게는 감염 치료가 필요할 수 있습니다. 다른 하나는 다운 트레이닝, 변비 지원 및 등급별 활동이 필요할 수 있습니다. 또 다른 경우에는 약물 검토와 심혈관 위험 평가가 필요할 수 있습니다. 전통적인 차체는 이 프로세스와 경쟁해서는 안 됩니다. 만약 사용한다면 투명하고 부드러워야 하며 주장하지 않고 증상의 현실과 조화를 이루어야 합니다.
실용적인 약속 준비 방법
임상의나 골반저 물리치료사를 만나기 전에 한 페이지 분량의 요약을 작성하십시오. 통증의 주요 위치, 시작된 시기, 그 당시에 무엇이 바뀌었는지, 무엇이 악화되거나 좋아졌는지, 소변 증상, 장 증상, 성적 증상, 발열, 혈액, 부상, 수술, 약물 치료, 운동 변화 및 스트레스 또는 수면 패턴을 포함합니다. 이미 시도한 방법과 증상이 도움이 되었는지 악화되었는지 추가하세요.
이 방법은 개인적인 걱정을 임상적 정보로 전환시켜 수치심을 줄여줍니다. 또한 전립선 통증이나 기력이 막혔다는 등 모호한 문구로 약속이 소모되는 일도 방지한다. 정확한 메모는 당신을 진단하지 않습니다. 이는 자격을 갖춘 사람이 검사할 항목, 테스트할 항목, 치료할 항목 및 배제할 항목을 결정하는 데 도움이 됩니다.
플레어 발생 시 하지 말아야 할 것
플레어가 발생하는 동안 많은 사람들은 가장 강력한 개입을 찾습니다. 그 본능은 역효과를 낳을 수 있습니다. 공격적인 스트레칭, 반복적인 자기 검토, 강력한 마사지, 과도한 케겔 운동, 오랜 인터넷 검색 및 지속적인 확인은 모두 위협과 방어를 증가시킬 수 있습니다. 보다 안전한 첫 번째 대응은 일반적으로 부하를 줄이고, 시스템을 진정시키고, 패턴을 기록하고 위험 신호를 찾는 것입니다.
이는 영원히 아무것도 하지 않는다는 뜻이 아닙니다. 상황에 맞게 대응하는 것을 의미합니다. 발적에 발열, 혈액, 갑작스러운 고환 통증, 심각한 배뇨 장애 또는 신경학적 변화가 포함되는 경우 의료 도움을 받으십시오. 친숙하고 긴급하지 않은 패턴과 유사한 경우 임상의 또는 물리치료사와 합의한 계획을 사용하십시오. 조명탄은 정보이지 신체를 처벌하라는 초대가 아닙니다.
- 반복적인 압력이나 스트레칭으로 통증을 테스트하지 마십시오.
- 패턴이 과잉 활동을 암시하는 경우 강화 운동을 추가하지 마십시오.
- 골반 통증을 견딜 수 있는 차체를 피하십시오.
어떤 개선이 이루어져야 할까요?
개선이 항상 갑자기 통증이 사라지는 것은 아닙니다. 발적이 적고, 발적이 짧아지고, 두려움이 줄어들고, 앉는 자세가 좋아지고, 소변에 대한 자신감이 향상되고, 배변 습관이 쉬워지고, 성관계 중 경계심이 줄어들거나 유발 요인에 대한 명확한 이해가 더 좋아 보일 수 있습니다. 이러한 변화는 증상이 완전히 사라지기 전에도 의미가 있을 수 있습니다.
이러한 방식으로 개선 사항을 추적하면 두 가지 일반적인 오류를 방지하는 데 도움이 됩니다. 첫 번째는 나쁜 하루를 보낸 후의 절망입니다. 두 번째는 점진적인 기능이 돌아올 때 극적인 치료법을 추구하는 것입니다. 좋은 계획은 시간이 지남에 따라 삶을 더 크게 만들 것입니다. 즉, 더 많이 움직이고, 회피를 줄이고, 더 나은 수면을 취하고, 경계를 더 명확하게 하고, 도움을 청할 시기에 대한 더 많은 자신감을 가져야 합니다.
만성 골반통의 결론
남성 골반통에는 인내심과 구조가 필요합니다. 전립선은 중요할 수 있지만 항상 그것이 전부는 아닙니다. 골반기저부는 긴장되거나 잘 조정되지 않을 수 있습니다. 신경이 민감해질 수 있습니다. 비뇨기, 장, 성적인 증상이 겹칠 수 있습니다. 스트레스와 수면은 통증을 가짜로 만들지 않고도 강도를 바꿀 수 있습니다.
증상이 심각하거나 심각하거나 위험 신호와 연관되는 경우 즉시 진료를 받으십시오. 패턴이 만성적이고 긴급하지 않은 경우 비뇨기과, 골반저 물리치료, 통증 교육 및 생활 방식 지원을 조정할 수 있는 진료를 찾으십시오. 모든 골반 증상을 간단하게 치료할 수 있다고 주장하는 의사나 제품은 피하세요. 복잡성은 절망적이지 않습니다. 더 정확해야 하는 이유다.
발열, 오한, 혈뇨, 심한 배뇨 곤란, 갑작스러운 고환 통증, 새로운 신경학적 증상 또는 급성 악화는 일반적인 골반 긴장으로 다루어서는 안 됩니다.