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힘은 기능의 한 부분일 뿐이다
골반기저부는 적절한 수축, 이완 및 조정이 필요합니다. 증상으로는 주의가 필요한 사항을 알려주지 않습니다. 이 섹션에서는 모든 사람을 위한 하나의 운동 루틴을 처방하기보다는 평가 및 관리에 대한 실제적인 설명으로 연결됩니다.
귀하의 질문에 맞는 가이드를 선택하세요
근육이 단단한지 약한지 확실하지 않다면 구별 가이드부터 시작하세요. 약속이 있다면 골반 물리치료에 어떤 내용이 포함되는지 읽어보세요. 통증이 지속되면 만성 통증 가이드를 사용하여 병력을 준비하고 더 광범위한 치료 계획을 논의하십시오.
악화되는 증상을 억지로 참지 마세요
수축이나 압박으로 인한 통증은 중단하고 조언을 구해야 하는 이유입니다. 반복적으로 소변 흐름을 방해하는 것은 일상적인 운동 방법이 아닙니다. 스스로 더 많은 반복을 추가하거나 더 강한 압력을 가하는 대신 자격을 갖춘 전문가와 함께 목표, 기술 및 후속 조치에 동의하십시오.
