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La force n’est qu’une partie de la fonction
Le plancher pelvien a besoin d’une contraction, d’une relaxation et d’une coordination appropriées. Un symptôme ne vous dit pas lequel de ces éléments nécessite votre attention. Cette section renvoie à des explications pratiques sur l’évaluation et les soins plutôt que de prescrire une routine d’exercice pour tout le monde.
Choisissez le guide qui correspond à votre question
Si vous ne savez pas si les muscles sont tendus ou faibles, commencez par le guide de distinction. Si vous avez un rendez-vous, lisez ce que peut impliquer la physiothérapie pelvienne. Si la douleur persiste, utilisez le guide sur la douleur chronique pour préparer un historique et discuter d'un plan de soins plus large.
N’insistez pas sur l’aggravation des symptômes
Les douleurs liées aux contractions ou aux pressions sont une raison pour s'arrêter et demander conseil. L’interruption répétée du flux urinaire n’est pas une méthode d’exercice de routine. Convenez d’un objectif, d’une technique et d’un suivi avec un professionnel qualifié au lieu d’ajouter plus de répétitions ou une pression plus forte par vous-même.
