ภาพรวม
วิธีปฏิบัติจริงในการอธิบายตำแหน่งที่เจ็บปวด จังหวะเวลา และสิ่งที่กระตุ้นก่อนไปพบผู้เชี่ยวชาญ
ประเด็นที่เป็นประโยชน์
- จดบันทึกบริเวณที่รู้สึกเจ็บปวด เริ่มเมื่อใด และมีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้าง
- สังเกตรูปแบบทางเดินปัสสาวะ ลำไส้ เพศ ความเครียด และการออกกำลังกายโดยไม่ต้องอธิบายใดๆ ทั้งสิ้น
- นำบันทึกไปให้แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดบริเวณอุ้งเชิงกราน เพื่อให้การนัดหมายเริ่มต้นด้วยข้อมูลที่ชัดเจนยิ่งขึ้น
วิธีการจดบันทึกที่ดีกว่า
บันทึกเกี่ยวกับอาการปวดกระดูกเชิงกรานควรมีความเฉพาะเจาะจงโดยไม่ครอบงำจิตใจ บันทึกสั้นๆ สามารถบันทึกตำแหน่ง ระยะเวลา ท่าทาง การถ่ายปัสสาวะ พฤติกรรมการขับถ่าย อาการทางเพศ การออกกำลังกาย ความเครียด และสิ่งที่ช่วยหรือทำให้ความเจ็บปวดแย่ลง
เป้าหมายคือการนำความชัดเจนมาสู่การสนทนาแบบมืออาชีพ ไม่ใช่เพื่อแก้ปัญหาการวินิจฉัยเพียงอย่างเดียว
- ใช้ระดับความเข้มข้น 0 ถึง 10 แบบธรรมดาและบันทึกการเปลี่ยนแปลงเมื่อเวลาผ่านไป
- เขียนธงสีแดงแยกจากความผันผวนทั่วไป
- นำบันทึกไปให้แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดบริเวณอุ้งเชิงกราน
เมื่อมันเป็นเรื่องสำคัญ
หัวข้อนี้จะมีความสำคัญมากขึ้นเมื่อรูปแบบนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง เจ็บปวด กะทันหัน สับสน หรือเชื่อมโยงกับความวิตกกังวลเกี่ยวกับขอบเขตทางอาชีพ บันทึกที่ชัดเจนมีประโยชน์มากกว่าการคาดเดาจากตอนเดียว
การปฏิบัติขั้นต่อไป
เขียนว่าเกิดอะไรขึ้น เมื่อเริ่มต้น อะไรทำให้ดีขึ้นหรือแย่ลง และมีธงสีแดงปรากฏอยู่หรือไม่ ใช้ข้อมูลนั้นเพื่อเลือกขั้นตอนถัดไปที่เหมาะสม: การศึกษา ผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หรือการดูแลทางการแพทย์
บรรทัดล่าง
ใช้บทความนี้เป็นแนวทางการศึกษาเท่านั้น หากอาการยังคงอยู่ เจ็บปวด กะทันหัน หรือน่ากังวล ให้ไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม