ทำไมหมวดนี้จึงสำคัญ
มุมทางการแพทย์ที่น่าเชื่อถือสำหรับอาการปวดอุ้งเชิงกรานเรื้อรัง ความรู้สึกไม่สบายฝีเย็บ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ การหายใจ ท่าทาง และกายภาพบำบัดอุ้งเชิงกราน
ประเด็นหลัก
- รูปแบบอุ้งเชิงกรานที่ตึงเกินไปและอ่อนเกินไป
- เหตุใดอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังจึงมักต้องอาศัยการรักษาแบบสหสาขาวิชาชีพ
- เมื่อ Kegels สามารถช่วยได้ และเมื่อใดที่การผ่อนคลายอาจมีความเหมาะสมมากกว่า
ทำไมความตึงเครียดจึงมีความสำคัญพอๆ กับความอ่อนแอ
ผู้ชายหลายคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งก่อนที่จะเข้าใจการประสานงานของอุ้งเชิงกราน พื้นอุ้งเชิงกรานที่ตึง เจ็บปวด หรือใช้งานมากเกินไปอาจต้องได้รับการผ่อนคลายและฝึกลง ในขณะที่ความอ่อนแอหรือจังหวะเวลาไม่ดีอาจต้องใช้แผนอื่น ส่วนนี้จะทำให้มองเห็นความแตกต่างนั้นได้
- อาการของอุ้งเชิงกรานอาจรวมถึงรูปแบบทางเดินปัสสาวะ ลำไส้ ทางเพศ และความเจ็บปวด
- การเพิ่ม Kegels แบบสุ่มสี่สุ่มห้าอาจทำให้การนำเสนอที่ตึงเครียดหรือเจ็บปวดระคายเคืองได้
- การประเมินโดยนักกายภาพบำบัดบริเวณอุ้งเชิงกรานสามารถระบุทิศทางการดูแลได้ชัดเจน
ใช้รายการคำแนะนำด้านล่างเพื่อเปลี่ยนจากการวางแนวกว้างๆ ไปสู่คำถามที่เน้น สัญญาณเตือน และขั้นตอนถัดไปที่ใช้งานได้จริง แต่ละหน้ามีเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างการศึกษา ประเพณีความเป็นอยู่ที่ดี และการดูแลรักษาทางการแพทย์
